SEMer，你會(huì)不會(huì)有這種感覺(jué)：

• 思考問(wèn)題時(shí)，總感覺(jué)思維轉(zhuǎn)不過(guò)彎來(lái)；

• 頭腦風(fēng)暴，別人能想出很多點(diǎn)子，自己卻一個(gè)都想不到；

• 考慮問(wèn)題總是不周全，被指出之后才驚覺(jué)「我怎么沒(méi)想到」……

不知你們?nèi)绾?，小編是?jīng)常遇到。

但為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況，真的只是自己笨嗎？

其實(shí)大腦和肌肉是一樣的，需要不斷鍛煉才能活化它的運(yùn)轉(zhuǎn)效率和機(jī)能。但事實(shí)卻是每天遵循著習(xí)慣和經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行生活。

我們只是在遵循著習(xí)慣，同時(shí)也在讓我們的大腦停滯了下來(lái)。

在這個(gè)快節(jié)奏的社會(huì)中，你只有不斷地、深度地進(jìn)行思考，才能最大程度抵抗我們的慣性，讓我們不再平庸下去。

下面，是幾個(gè)小技巧，可幫助大家逐步鍛煉自己的大腦。

1. 建立邊界意識(shí)

何為邊界意識(shí)？

即：你對(duì)自己的需求和念頭，擁有非常清晰的認(rèn)知—清楚地知道：哪些東西是我需要的，哪些是我不需要的。

對(duì)于現(xiàn)在的互聯(lián)網(wǎng)產(chǎn)品而言，都有一個(gè)特點(diǎn)：它們?cè)谄疵貭?zhēng)奪用戶的時(shí)間和注意力。

標(biāo)題黨，智能推薦，超鏈接，預(yù)加載，瀑布流……它們想要的，就是讓你不斷地打開(kāi)一條又一條消息，以此來(lái)改變你的習(xí)慣，增加對(duì)它的依賴。

與此同時(shí)，它也在扭曲你的“時(shí)間感”。你會(huì)感知只過(guò)了一會(huì)，但抬頭一看，卻發(fā)現(xiàn)已經(jīng)過(guò)去了一個(gè)小時(shí)。

那應(yīng)如何克服這個(gè)問(wèn)題呢？

1. 在開(kāi)始每件事情前，確定一下現(xiàn)在的時(shí)間；

2. 其次為即將開(kāi)始的任務(wù)，設(shè)定一個(gè)時(shí)間；

3. 定一個(gè)鬧鐘。

比如：你需要上網(wǎng)查詢資料，那么給自己規(guī)定一個(gè)時(shí)間，時(shí)間一到，無(wú)論結(jié)果如何，都要進(jìn)行下一個(gè)任務(wù)。

這樣做的好處是，可將注意力完全聚焦到某一件事上，過(guò)濾無(wú)關(guān)信息。

其實(shí)上述的原理是和考試的道理是一樣的。考試時(shí)，由于時(shí)間緊迫，所以我們會(huì)保證自己的高效率以及高速度。

2. 進(jìn)行思考練習(xí)

通常，在工作中，為了早點(diǎn)下班，我們會(huì)按照標(biāo)準(zhǔn)流程和套路進(jìn)行操作，很少去思考我為什么這么做，這么做能給我?guī)?lái)什么。

然后回到家，又安慰自己：我今天很累了，先干點(diǎn)其他事情娛樂(lè)一下吧。

所以，基本上我們是沒(méi)有太多的思考時(shí)間。但，在高強(qiáng)度的工作后，適當(dāng)做一些思考練習(xí)，不但不會(huì)增加疲勞，反而能激活那些被抑制的腦區(qū)，讓我們的精力得到恢復(fù)。

那如何進(jìn)行練習(xí)呢？

當(dāng)你接觸一個(gè)新鮮事物時(shí)，在當(dāng)下就多思考“為什么”。

比如，小編在看刷屏級(jí)的案例時(shí)，會(huì)邊看邊想：

• 這個(gè)案例背后的原理和觀點(diǎn)是什么？

• 有哪些知識(shí)點(diǎn)可以被SEMer借鑒應(yīng)用到工作中？

通過(guò)這個(gè)過(guò)程，一方面可使我們養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣；另一方面可刺激大腦里面儲(chǔ)存的知識(shí)節(jié)點(diǎn)，讓它們被激活。

每一次練習(xí)，時(shí)間在兩三分鐘左右即可，不用強(qiáng)求結(jié)果，什么都想不到也不要緊 —— 這只是一次鍛煉而已，慢慢來(lái)。

堅(jiān)持下去，將其作為習(xí)慣，你會(huì)感到：能夠想到的東西，會(huì)慢慢的多起來(lái)。

另一種方式，是建立數(shù)據(jù)的敏感度，這點(diǎn)對(duì)于SEMer很有益處。

比如：去吃飯的時(shí)候，或者在某家店里小坐的時(shí)候，可跟店長(zhǎng)或店員攀談，問(wèn)一問(wèn)：

你們這里鋪?zhàn)舛嗌傺剑?/p>

你們每天能有多少客人呀；

你們一個(gè)月的工資是多少呀；

……

諸如此類。

然后，對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行估算，大概計(jì)算一下：每月支出多少，收入多少，利潤(rùn)多少，投入產(chǎn)出比是多少等等。

不用強(qiáng)求數(shù)據(jù)的真實(shí)性 — 它們往往不那么準(zhǔn)確，但是無(wú)妨，重點(diǎn)在于，你可以通過(guò)這種方式，不斷地增長(zhǎng)對(duì)數(shù)據(jù)的敏感度和認(rèn)知。

且數(shù)據(jù)多了，也能大體上形成自己的一套認(rèn)知體系。

3. 復(fù)述重構(gòu)信息

復(fù)述，即用自己的話把它講出來(lái)；屬于一種精細(xì)加工，可提高我們對(duì)知識(shí)點(diǎn)、對(duì)事件的理解和記憶。

在這個(gè)過(guò)程中，我們會(huì)針對(duì)已經(jīng)得到的信息，去進(jìn)行重組結(jié)構(gòu)，進(jìn)行推演，找出它的邏輯脈絡(luò)。同時(shí)此項(xiàng)方法記憶也最為深刻。

注意，在復(fù)述時(shí)，我們要著重去注意信息的框架：怎么分解？什么結(jié)構(gòu)？如何推導(dǎo)？等等。

比如：發(fā)生了某起熱點(diǎn)事件，朋友圈里鋪天蓋地的文章，各種觀點(diǎn)、批判、理解橫飛 —— 這個(gè)時(shí)候，你不妨瀏覽一下這些文章，再冷靜地作出思考：

• 這些不同的文章里面，分別提供了什么信息？

• 這些信息當(dāng)中，哪些是可靠的，哪些是作者的主觀解讀？

隨后，再把這些「較為可靠的」信息匯總起來(lái)，列成表格，問(wèn)自己：

• 我可以從中推導(dǎo)出什么？

• 有哪些觀點(diǎn)，是能夠站得住腳的？

通過(guò)這樣的方式，在腦海中不斷「去偽存真」，對(duì)信息進(jìn)行結(jié)構(gòu)化的儲(chǔ)存和整理，豐富和完善自己的理解。

練習(xí)時(shí)，如果不熟練，可以先用紙筆輔助，將其視覺(jué)化，寫(xiě)下來(lái)。慢慢的，脫離紙筆，在大腦中進(jìn)行拆分、儲(chǔ)存和記憶。

長(zhǎng)此以往，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你看待事物的視角，會(huì)比同齡人超出許多。